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헬스하시는 분들께 질문5 권총
추천 0조회 8282016-10-20 20:19:37

키 171 75Kg 인데요 헬스 한달 끊어서 빡시게 하려구 합니다. 90키로였는데 69까지 감량했다가 먹어서 다시 쪗습니다. 현재 아침 저녁 안먹던가 소식하고요 헬스장 가서 유산소만 하루에 1~2시간 근육 20분정도 하고 식단조절하면 한달만에 65이하로 뺄수 있을까요?



출처 : 헬스장

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    고지방 저칼로리 다이어트 해보셈 배안굶고도 뺌 물론운동은 하셈 고지방다이어트 하면 쉐이크 먹을필요없음

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    저랑 비슷하네요
    이 몸무게는 식단 조절이 제일 중요해요
    조금먹고 운동하는걸 꾸준히 하기만 하면 몸무게는 줄어요
    막 치킨먹고 그만큼 더 운동해야지 이런 꼼수 안먹힘 안먹는게 중요함

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    조언 감사합니다ㅎㅎ

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    불가능한건 없죠
    자기의 의지에 지지만않는다면

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    감사합니다

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